贵州航空工业技师学院二戈寨校区开展心理健康教育主题班会

好心情，我主宰

拥有健康的心理，才能拥有健康的人生。中小学是人类生长发育 的关键时期，生理和心理上都经历着一系列重大变化，而这个阶段， 则是接受心理健康教育的最佳时期，良好的心理健康教育能够促进学 生心理健康发展。重视学生的心理健康教育，正确认识心理健康教育 给学生带来的益处，使学生的身心健康都得到促讲是现阶段教育工作 的重中之重，为此，8 月 24 日晚贵航二戈寨校区开展了情绪调节心 理健康主题班会。

好心情由环境和自己决定。不管身处何地，环境总会逼着我们去适应，而我们只能为了自己去不断努力。心理健康主题班会传授学生调节情绪方法，其实都在调动学生的主观意识从而达到一个调节情绪的作用。

本次主题教育传授给学生焦虑调节方法、抑郁预防方法以及愤怒调节方法。

1.焦虑调节方法：

(1)增加自信

(2)自我反省&疏导

(3)自我放松

2.抑郁预防方法：

(1)保持适度运动

(2)广交良友

(3)安排规律生活

(4)睡前放松心情

(5)建立信心&及时肯定自己

3.愤怒调节方法：

(1)转移注意力：计数转移法

(2)深呼吸，想象你从外界观望愤怒的你。给自己足够的时间，坚持深呼吸。

(3)愤怒时可以用冷水使自己冷静。

贵州航空工业技师学院二戈寨校区

思政处团委办公室

2023 年 8 月 24 日